Препоръки от РДПБЗН- Смолян:

Ограничете извършването на дейности на открито в най-горещите часове на деня - между 11 и 15 часа;

Между 12 и 16 часа ползвайте помещенията с климатик или най-сенчестото място в стаята или офиса;

При разходка използвайте сенчести маршрути и периодично правете кратки почивки;

За светлокожите са опасни не само слънчевите лъчи, могат да се получат - слънчев удар, изгаряния и други;

Да се пазят сърдечно болните. Кръвоносните съдове се разширяват от топлината, това може да понижи стойностите на кръвното налягане, прегряването води до унесеност, делириум, даже бълнуване;

На открито използвайте шапки с широка периферия;

Носете светли и проветриви (широки) дрехи, дори навлажнени, изпаряват вода и тялото остава защитено за по-дълго време;

За да се предпазите от топлинен удар, пийте повече течности. Специалистите препоръчват да се пие вода винаги, щом усетите жажда. Желателно е течностите, да съдържат сол - тялото я губи с потта. Айрян, бульони, натурални сокове са най-подходящите напитки, които предотвратяват дехидратацията;

Внимавайте с разхлаждането в басейни и в морето, рязкото охлаждане може да доведе до термичен шок и да причини проблеми с дишането;

• В горещо време алкохолните напитки са противопоказани !!!