Анализ на многогодишни изследвания показва, че тези които спят по-малко от седем часа или повече от осем в денонощието рискът да получат захарен диабет нараства два и половина пъти, съобщава РИА Новости. Хората, които спят твърде много или твърде малко са под заплахата да развият диабет от втори тип, тъй като се влошава усвояването на глюкоза. До този извод са стигнали лекари от медицинския факултет в Université Laval`s- Франция. Изследвани са навиците на 276 човека за шестгодишен период от време. Учените са установили, че за това време около 20% от наблюдаваните, които са нарушавали продължителността на съня придобили диабет от втори тип. Сред хората, които се придържат към оптимална продължителност на съня заболели само 7%. Дори, след изключване на такива съществени фактори като различия в теглото на изследваните – пониженото количество на инсулин било два пъти повече при тези, които не спазват оптималното време за сън. Медиците предупреждават, че рискът от диабет не е единственият риск свързан с продължителността на съня. Подобна зависимост е открита между съня и затластяването, нарушения на сърдечно-съдовата дейност и дори смъртността. Учените отбелязват, че 7-8 часа сън е оптималното време, за да се защити организма от различни болести и дори преждевременна смърт. В наши дни хората спят все по-малко и по-малко, сочат проучванията. Ако 1960 година данните сочат, че възрастните спят средно по 8-9 часа в денонощието, то 1995 г. показателите намаляват до 8 часа, а 2004 г. по данни на статистиката всеки трети между 30 и 64 години спи по-малко от 6 часа през нощта. Предоверяването на популярният мит, че не бива много да се спи /б.п. „от сън спомени няма"/ може да усложни състоянието на нашето здраве. Точно толкова внимателно трябва да се отнасяме и към твърде продължителния сън, напомнят учените.