Най-резултатният начин за отслабване, независимо от появяващите се нови и модерни диетични режими, както и актуалните разработки на фармацевтични компании, остава физическата активност. Особено помага и консумацията на подходящи продукти, които не водят до натрупване на енергийни запаси във вид на мастни депа. Освен това съществува група хранителни продукти, които подпомагат разграждането на мазнините в тялото…

Особено полезни са плодовете и зеленчуците

При режим, целящ отслабване, може да се консумират грейпфрут, манго, папая, пъпеш, ябълки, боровинки.

От зеленчуците особено подходящи са: зелен боб, спанак, аспержи, броколи, зеле, карфиол, краставици, чесън, лук, репички, тиква, целина, ряпа.

Репичките се смятат за особено полезни заради високото съдържание на желязо, магнезий.

Известно е, че лукът и чесънът подпомагат организма в борбата срещу инфекциите, но освен това те имат свойството да намаляват количеството холестерол в кръвта.

Доматите са богати на витамин С и на карнитин, който стимулира изгарянето на мастни отлагания.

Червеният пипер подобрява метаболизма и намалява времето за изгаряне на мазнините.

От столетия копърът се смята за ефикасно средство при метеоризъм. Освен това тази подправка подобрява метаболизма и подпомага възстановяването на храносмилателния тракт. Прочиства червата и понижава холестерола в кръвта.

Зехтинът стимулира изгарянето на мазнините и намалява холестерола. Няколко лъжици зехтин в салати през деня са достатъчни за постигане на благоприятен за здравето ефект.

Кокошите яйца съдържат витамин В12, който разрушава мастните клетки. За особено полезен се смята белтъкът.

Различни клинични изследвания показват, че млечните продукти с ниска масленост укрепват костите и имат ключова роля в процеса на изгаряне на излишните мазнини.

Как може да се намали холестеролът в кръвта

Дефицитът на калций е обвързан с нисък синтез на хормона калцитриол, а липсата на калцитриол води до натрупване на мазнини. Калцитриолът е най-активната биологична форма на витамни D. Подпомага усвояването на калций от храната и регулира костната минерализация.

Овесът съдържа хранителни вещества, които помагат за намаляването на холестерола в кръвта.

Целулозата на тази зърнена култура е разтворима и има свойството да намалява мастните вещества, които постъпват при хранене, и да изхвърля вредните киселини. Препоръчително е овесените ядки да се консумират в натурален вид, без добавка на подсладители.

Лененото масло е полезно със свойството си да елиминира токсините, които се натрупват в мастните тъкани, така че при диетичен режим, целящ отслабване, взимането му е препоръчително.