Съвети за ученическите раници

Съвети за ученическите раници

За да предпазим здравето на децата, трябва да сме наясно с някои основни правила относно ученическите раници. Това съветват от Активни потребители.

Теглото на раницата трябва да е не повече от 10-12% от телесното тегло на детето;

Теглото трябва да е разпределено равномерно, за да не се наторварва едностранно гръбначния стълб. Балансът между лявата и дясна страна е много важен;

Най-добри са ергономичните раници, чиято задна страна приема естествената форма на гръбначния стълб. Раницата трябва да лежи здраво на двете рамена и да свършва до таза;

Раниците трябва да се носят винаги на двете рамена. А ръцете да държат презрамките;

Упражнявайте “активно стоене”: стъпалата са леко навътре, коленете присвити и отпуснати, таза и гърба изправени. В огледалото се контролира дали стойката е правилна. Тялото трябва да е изправено;

Поставяне и сваляне: използва се маса, чин или стол. Гръбначният стълб не се усуква, прегърбва, защото товарът, който се повдига с извит гръб, упражнява екстремен натиск върху гръбначните прешлени.

Вирни се горе